GI Metoden - Effektiv viktminskning med GI-metoden » Insulin-nivå http://www.gi-metoder.se Allt om GI och GI metoden och effektiv viktminskning med GI-Metoden Wed, 14 Apr 2010 17:16:51 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Blodsocker http://www.gi-metoder.se/blodsocker/ http://www.gi-metoder.se/blodsocker/#comments Tue, 25 Mar 2008 17:31:53 +0000 admin http://www.gi-metoder.se/blodsocker/ Äter du livsmedel som innehåller mycket kolhydrater så höjs blodsockernivån i kroppen. Kroppen justerar detta helt automatiskt genom att producera insulin. Insulin signalerar till kroppens muskler och fettväv att ta upp socker (glukos) från blodet.

Alltså: Högt blodsocker -> ger ökad produktion av insulin -> som ökar fettlagringen.

Sänker man intaget av kolhydrater så minskar även fettlagringen eller t.o.m ser till att inget lagras så vi förbränner fett i stället. Äter man kolhydrater med lågt gi så blir effekten ännu bättre. Glöm inte att träna eller motionera så sockret förbränns i kroppen. Ett steg i rätt riktning är oxå att läsa innehållsdeklarationerna på livsmedlen i butiken. Du kommer med all säkerhet att se många livsmedel som innehåller stor del kolhydrater.

Läs mer om: GI, GI-metoden och GI tabell

]]> http://www.gi-metoder.se/blodsocker/feed/ 0