Din kropp behöver ett antal olika ämnen för att fungera och må bra. Genom att äta regelbundet och varierat får du i dig allt du behöver. Här kan du läsa om de huvudgrupper av näringsämnen som finns i maten vi äter, hur mycket vi behöver och vad de används till i kroppen. Gi-metoder kommer att skriva successivt om allt det som är viktigt att känna till för att enklare kunna behålla rätt och jämn kroppsvikt.

Läs mer om: GI, GI-metoden och GI tabell