Är det möjligt? Ja! Grunden till metoden är mycket enkel. Öka din dagliga stegmängd genom promenader eller genom att finna steg i vardagen och du kommer att gå ner i vikt. Alla steg räknas! Du jobbar hela tiden mot positiva mål. Försök att klara 10 000 steg per vecka osv. Positiva mål ger glädje, ökad livskvalité och ökad livskvalité.

Du behöver en helt vanlig stegräknare. Stegräknaren inspirerar dig att öka din stegmängd. Det hela handlar om att promenera mera. Vill du gå ner i vikt och dessutom skaffa goda förutsättningar för att behålla vikten gäller det att öka antalet steg i vardagen. Stegräknaren hjälper dig att hålla koll på dina steg och inspirerar dig också att ta fler steg. All rörelse räknas. Föredrar du att cykla, simma eller utföra någon annan aktivitet finns det omräkningstabeller. Antal minuter räknas om till steg.

Alla steg räknas! I vardagen kan du hitta många möjligheter till att öka din stegmängd. I genomsnitt tar vi 5 000 – 6 000 steg per dag. För att gå ner i vikt behöver du öka stegsnittet. Öka din stegmängd successivt vecka för vecka. På din personliga sida kan du göra egna inställningar och sätta egna stegmål. Följ din viktnedgång och gläds åt dina framgångar. Du kan också följa din prestation på en karta.

Kombinationen av ökad stegmängd och bättre kostvanor är nyckeln till effektiv viktminskning. Få kontroll över din förbränning och ökar den. Du kommer att röra dig mera. Du kan äta ungefär som vanligt, eftersom du ökar på din förbränning.

Läs mer om: GI, GI-metoden och GI tabell