Bränna fett

Bränna fett! Vilka träningsformer bränner då fett bäst? Bäst effekt får man då kroppens stora muskelgrupper aktiveras. Då ökar både den totala energiförbrukningen och den relativa fettförbränningen. Uthållighetsidrotter som till exempel skidåkning och löpning kan rekommenderas. Ett flertal studier har visat att löpning ger en högre fettförbränning än cykling. Förklaringen till det är att man vid cykling inte använder lika stora muskelgrupper som i löpning.

Läs mer om: GI, GI-metoden och GI tabell

En reaktion på “Bränna fett

  1. Pingback: Gi metoden | Viktminskning med GI « Smartasidor

Kommentera